Тренажерный зал в единственном в Алматы женском фитнес клубе Халал оснащен профессиональным оборудованием "Matrix".
Кардиозона представлена беговыми дорожками, элептическими тренажерами и студией сайкл. Тренировки в тренажерном зале для девушек помогают укрепить мышцы и сделать тело стройным, ко всему прочему поднимают настроение и вселяют уверенность в себе. Если вы впервые в жизни посетилитренажерный зал, вам необходимо подобрать для себя комплекс упражнений, задействующий все тело. Обычно тренера предлагают проводить сплит-тренировки, то есть прорабатывать на каждом занятии всего 1-2 определенную группу мышц.
Бытует мнение, что девушкам тренировки в тренажерных залах не помогают худеть, многие опасаются, что занимаясь на тренажерах, они накачают себе мышцы, как у культуриста.
В действительности силовые тренировки влияют на увеличение мышечной массы, а также на ускорение обменных процессов в клетках, что включает процесс активного расхода калорий и резервного жира (того самого, от которого так трудно избавляться и который так портит картину фигуру женщины).
С помощью силовых тренировок в тренажерном зале фигура приобретает подтянутый и тренированный вид. Тренировки в тренажерном зале для девушек с отягощениями безопасны в плане наращивания мышечной массы ибо без дополнительного спортивного питания стать перекаченной мужеподобной культуристкой Вам не грозит. Тренировки для похудения не будут эффективны, если вы не поменяете привычки в своем рационе питания, будете отдавать предпочтение булкам и пицце, а не продуктам, которые помогают кожу сделать упругой, а тело стройным и подтянутым.
Однако повторюсь, без грамотно подобранной подготовительной программы для новичков, которые только открывают для себя занятия в тренажерном зале, рассчитанной недели на 3 и на прорабатывание всех групп мышц, толку от таких тренировок маловато. Режим тренировок в тренажерном заледля девушек: 3 раза в неделю на протяжении часа. Если график работы или что-то еще сбивает с ритма, можно заниматься 2 раза в неделю, поровну разделив запланированную недельную нагрузку на 2 дня и соответственно увеличив время.
Мы рады помочь Вам в ваших начинаниях! Фитнес клуб UNIFLEX ХАЛАЛ!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
