Наши услуги

Сycle(60) – Уровень интенсивности: Высокий. Интервальная кардио тренировка с использованием велотренажеров. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и сопротивления вращения педалей. Увлекательная велогонка под мотивирующую музыку поможет сбросить вес, улучшить кардио выносливость и отлично проработать мышцы ног.

Body Sculpt (60) Боди скульпт – групповое направление в фитнесе, которое включает в себя как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Как и классическая аэробика, боди скульпт выполняется под ритмичную музыку, а комплексы упражнений разрабатывает и показывает тренер. 

 

FT (60)—  Тренировка развивает силу, выносливость, координацию, а так же вовлекают в работу большой мышечный массив что суммарно повышает общую эффективность занятия. , укрепляет связки и суставы, улучшает мышечный тонус. Используются гантели, бодибары, мячи, коврики, степы.

Interval Training  (60)— Интервальная тренировка основана на чередовании серий (повторов) упражнений с переменной (низкой, средней, высокой) интенсивностью и периодов отдыха, или восстановления (активных или пассивных). Интервальную тренировку можно рассматривать как характеристику, относящуюся к организации любого типа тренировок,

Mix Yoga (60)—  Клаcсическая Хатха йога с элементами Даосской йоги это проработка всего опорно-двигательного аппарата,  мышечного корсета, загружены как внешние так и внутренние мышцы.

Air Yoga (60)— Уровень средний, гамак позволяет без опоры на поверхность менять направление и положение тела относительно самой поверхности, создает движение маятника оно позволяет расслабить мышцы спины

Yoga-здоровый позвоночник (1:30) — Уровень интенсивности: Средний. Тренировка снимает нервно-мышечное напряжение, и способствует осевому вытяжению позвоночника

Hatha Yoga (60) — Занятие содержат динамичные связки, достаточное количество силовых поз, упражнений на развитие функциональной гибкости, выносливости и баланса.

Stretch — Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Улучшает гибкость, увеличивает объем движения и подвижность суставов.

Zumba (60) — Уровень интенсивности: Высокий. Зажигательный танцевальный класс, представляющий собой взрывной микс из аэробики и различных танцевальных направлений: Merengue, Salsa, Bachata и др. Эффективно сжигаются калории, тренируется сердце и сосуды.

Fitness Belly Dance (60) — Уровень интенсивности: Средний. Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч, ягодиц.

 

Aqua Noodles (45)  — Уровень интенсивности: Средний. Программа с использованием специального оборудования — Noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.

Aqua Fit (45)— Уровень интенсивности: Средний. Тренировка за счет сопротивления воды для укрепления мышц и поддержания формы, с использованием различного оборудования.

Aqua ABS (45) — Уровень интенсивности: Высокий. Силовая программа для тренировок всех мышц брюшного пресса (прямых и косы). Занятие для любого уровня подготовленности.